SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Roczna Suplementacja - Doradzcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to rok bez przerwy + ok. rok treningow przerywanych. dotychczasowa suplementacja 2 Cykle na mono ( jeden od kwietnia br. - 6tyg ) a drugi, wczesniejszy ponad rok temu, jak sie nie znalem jeszcze. Diete oczywiscie bede mial, ale nie stawialbym na jej ciaglosc. Myslalem o takich suplach : 2 x Xpand OLIMP Dextro Juice ( nie wiem na ile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2006-07-27 09:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 techniki parteru

    Temat
    Sztuki Walki

    jak w twmacie - jak się nazywaja te techniki? bo że dźwignie na łokiec to i ja wiem.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6184 Data: 2005-04-07 22:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc. Zrobiłem badania, powie mi ktoś co z tymi czterema rzeczami? Reszta jest w normie. Chce wejść na enan 250mg i deka 200mg i później wrzucić wino jak się deka skończy i do końca. Dziekuje z góry 1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo:64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2019-05-17 12:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam takie pytanie do tych którzy się na tym znają: jak zapobiec i jaka jest przyczyna drętwienia palcy u nóg podczas jazdy (zwłaszcza tej intensywnej). To jest nieprzyjemne uczucie jak sie traci czucie w palcach :/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 2005-05-25 18:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki prop na topie?

    Temat
    Doping

    Witam chłopaki jak w temacie jaki propek na dzisiejszy dzień polecacie? Pytam bo nie mam czasu na bierzące czytanie teraz forum i jak sie ma u was hubei ? bo u mnie jakaś bieda nigdzie go nie moge dostać Przeglądałem nawet stronki na necie to też jakos go nigdzie nie widze.. i jak sie ma malay?? Zmieniony przez - Dropsik84 w dniu 2007-11-14 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2007-11-14 20:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krwiak

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam krwiaka w zgięciu ręki, nie jest on duży lecz czuć lekki ból kiedy osiągam maksymalny wyprost ręki. Potrzebuje porady jak złagodzić ból i jak znikwelować krwiaka maksymalnie jak się da, ponieważ jutro gram 2 mecze piłki nożnej na hali, a gram na pozycji bramkarza więc ręce są mi bardzo potrzebne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2009-03-28 15:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tam jak w tytule. Jaki mają wpłyt SAA na jelita, jak sie mają ku temu sterydy iniekcyjne, bo oralne wiadomo niszczą układ pokarmowy. Jakie oddziaływanie na jelita mają SAA względem PH. Czy koks moze powodowac IBS? Jeżeli ktoś moze niech udzieli przydatnych info. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4747 Data: 2011-09-24 18:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sylwetka dlugodystansowca

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Do tego cwicze na swojej silce 3-4 razy w tyg. Waze 80kg. Od 1 pazdziernika (studia ) chce sie zapisac do klubu lekkoatletycznego. Czy bede musial zrezygnowac z silowni? jak sie patrzy na sylwetki osob ktore biegaja dluzsze dystanse to sa one troche wychudzone;/ a ja takiej nie chce miec czy mozna byc dobrze zbudowanym, a zarazem miec super [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2006-08-26 11:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje krem do twarzy ,pilne !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema ,chciałbym kupić sobie jakiś krem do twarzy na okres zimowy ,taki który można dostać w aptece ,pasuje mi jak najszybciej ,cera nie wiem jaką mam chyba normalną ,troche suchą ,mam popękane naczynka gdzie nie gdzie na twarzy bo jak mi sie gorąco robi albo wchodze z ciepła do zimna to widać je jak sie czerwienią moje policzki ,potrzebuje rady [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2008-12-30 20:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aikido samouczek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak wykonać wszystkie ciosy obronne (nogami, rękami) . Dokładnie opisane. Ale i też do ataku, jak wykonać, co zrobić. Wykopy, wymachy, uderzenia. Po prostu ciosy obronne i do ataku. Jak się rozciągać i co naciągać. Jak kopać, bić, osłaniać się, atakować, bronić. Jak?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2011-02-15 17:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODBLOKOWANIE

    Temat
    Doping

    [...] 1-6 meta 25mg dziennie Co z odblokiem w tym przypadku Wspomne ze wczesniej bralem prolo 200mg tyg+wino pod koniec bralem tylko clomid 1 opak i bylo wszystko dobrze tylko jakies pare miesiacy juz po cyklu wyskoczyl mi guzek pod sutkiem (czuc tylko jak sie dotknie nic nie widac) moze cynk z nolva przed tym cyklem lub w czasie powinien zalatwic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2010-03-25 12:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie yohimbine

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do Was z pytaniem dotyczącym dawkowania czystej yohimbiny z Haya Labs (10mb na kaps). Jestem na 4 miesiącu redukcji, i chciałem docisnąć ostatni miesiąc maksymalnie jak się da. Wiem że trzeba zachować odstęp od węgli, więc zamierzam dawkować ją w ten sposób: 15:30 lub 16:00 - posiłek 18:00 - 1 kaps yohy + 250 mg kofeiny (na początek aby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2019-03-02 10:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-masa/rzezba?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chce zaczac swoja przygode z silownia. Wiek:16 Wzrost: 185 Waga-ok. 80kg Chcialbym przybrac miesni i przerobic zbedny tluszcz np. na rekach na miesnie. Nie wiem jak sie ukierunkować, czy masa czy rzezba, redukcja. Do dyspozycji mam silownie domowa, czyt. lawke prosta, gryfy, hantle, drazek. Diety zadnej konkretnej nie mam, tzn. takiej ze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2013-10-18 18:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwas chlebowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] budowę ciała. Ciężko było mi przytyć ale od roku zauważam że moje ciało zaczyna się zmieniać (waga idzie w górę i więcej jem). Chcę zacząć ćwiczyć i robić wszystko tak jak się należy, dlatego też chcę zapytać Was jak się ma spożywanie kwasu chlebowego do diety masowej ? Z tego co wyczytałem jest on bardzo odżywczy, dobrze wpływa na bóle [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2014-01-04 14:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obliczenia zapo. masa- zielony

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no no czesc.. Zamierzam wziac sie za siebie, czytalem troche o tym jak zaczac ale co prawda nie wiem jeszcze jak sie za to zabrac. Prosilbym o pomoc przy obliczeniach zapotrz. dziennego kalorii , makroskl.(bialka,cukry o to chodzi?) TYPOWO MASA... Przy wzroscie 180cm i wadze 68 (liczylem na ok. ze zapotrzebowanie na ok.2000 kalori, mimo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2014-04-14 19:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozwinięciu siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, chciałbym was prosić o poradę w ćwiczeniach jakie dobrać do planu. Ze sprzętu posiadam drążek, hantle 2x20 i poręcze do pompek. Najbardziej interesuje mnie kalistenika która mi się bardzo podoba i którą ćwiczę od kilku miesięcy ale hantle mam i mógłbym je dorzucić. Co mnie interesuje? Nie masa ani rzeźba a siła. I to nie taka że podnoszę np [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2018-01-14 14:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mount Position

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Chcialbym sie dowiedziec co mam zrobic w takim wypadku, jesli leze na plecach i mam "na sobie" agresywnego goscia (ciagle bije rekami). Czy probowac zalozyc jakas dzwignie (znam 3, ale nie moge wychwycic momentu zeby jakas zalozyc - moze to problem techniki), czy najlepiej starac sie go wyrzucic lub obrocic go zeby role sie odwrocily? Ucze sie z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4080 Data: 2003-04-29 19:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprinty

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Jestem tutaj nowy Na początek mam parę pytań dotyczących sprintów (60, 100m): 1. Jak należy oddychać? 2. Jakie robić kroki, długie czy krótkie? 3. Jaką przyjąć ogólną sylwetkę ( tułów, ręce itd) 4. Jak stawiać stopę ? 5. Jak się dobrze rozgrzać przed sprintem? Bardzo proszę o porady... Pozdrawiam, cucumbero :]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2009-04-25 15:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok-ile tego??

    Temat
    Doping

    witam panowie. kończę cykl jak się okazało z tescia niestety nie wiem jakiego i o jakim stężeniu(zakupiłem niestety wałek deki normy). jadę 1-10 ew po 2ml.leciałem solo stąd wiem że to lipa. robiłem też badanie na poziom teścia we krwi, wynik na dzień po 7 strzale to 2212ng/dl (norma to 190-740ng/dl).robiłem też badanie dzień przed 5 strzałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-06-09 05:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kopnięcia z wyskokiem

    Temat
    Sztuki Walki

    Ma ktoś pojęcie jak się rozciągać/cwiczyc silowo nogi"eksplozywnosc/sskoczność" Pod takie kopnięcia jak te, to tylko przykłady z podstawowej półki. http://www.club540.com/trick/540 , http://www.club540.com/trick/pop-360-gyro , http://www.club540.com/trick/feilong , http://www.club540.com/trick/540-gyro , http://www.club540.com/trick/swingthru-900 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 2009-12-29 17:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)